El rango de edad entre los 9 y los 15 años representa una etapa compleja para los y las jóvenes. En este período no sólo se desarrolla su cuerpo, sino también su personalidad, sus ideas, sus gustos, autoconcepto y la valoración emocional que tienen de sí mismos, es decir, su autoestima.
Aunque existen muchos materiales educativos, la salud mental apenas comienza a tomar el lugar que merece. Como madres, padres, docentes o cuidadores es importante que nos involucremos en la educación emocional de los niños y niñas. Lo anterior con el objetivo de que desarrollen herramientas que les permitan desarrollarse de manera sana y evitar situaciones como el bullying, la baja autoestima, la ansiedad y todas las dificultades que éstas conllevan.
En el blog hablaremos sobre el concepto de autoestima y cómo se aplica en los adolescentes; así como por qué es importante y algunos consejos útiles para cuidarla.
¿Qué es la autoestima?
Se relaciona con el valor con el que cada quien se califica, cómo lo hacen las demás personas y la comparativa que hacemos respecto a ellas. Una buena autoestima es un elemento positivo frente a situaciones estresantes, ya que ofrece mejores herramientas para sobrellevarlas.1
Por el contrario, una autoestima baja dificulta la capacidad para solucionar acontecimientos desafiantes de la vida diaria y, en el peor de los casos, desarrollar importantes padecimientos de salud mental como depresión y ansiedad.1
El valor que nos otorgamos propiamente comienza a formarse desde los primeros años de vida; a partir de cómo nuestros padres nos cuidan, brindan atención, expresan sus sentimientos y nos recuerdan que somos valiosos e importantes.¹
¿Por qué importa desarrollarla en esta etapa de la vida?
Tener una autoestima saludable permitirá que tengamos la iniciativa de desarrollar nuestro potencial y defendernos ante una injusticia que se haya percibido. Existen muchas herramientas y alternativas para ejercitarla y cuidarla.1
A continuación explicaremos por qué es importante la autoestima en cada una de las relaciones que los y las adolescentes tienen durante esta etapa y qué factores están involucrados: 1
Padres, madres y educación familiar. El vínculo emocional que formamos con nuestros hijos e hijas desde la infancia tiene un efecto profundo en su autoestima. Estudios realizados con infantes que experimentaron una separación temprana de sus progenitores por trabajo u compromisos, arrojaron que estos solían ser inseguros y temerosos al abandono. Por el contrario, aquellos que se separaron a una edad más avanzada, tendían a tener una autoestima más alta.1
La adolescencia es un período crítico para el desarrollo de la autoestima y la relación familiar sigue siendo fundamental. Una relación armoniosa y positiva en casa influye directamente en cómo los y las adolescentes se perciben a sí mismos y mismas.1
Sentir que son similares a los de su familia, en sus valores o en sus formas de pensar, les brinda un apoyo emocional constante y firme. Esta “similitud percibida” representa valor y aceptación.1
Docentes y expectativas académicas. La personalidad del docente, su actitud, la elección de palabras y adjetivos e incluso sus expectativas tienen un impacto directo en cómo los y las estudiantes se ven a sí mismos.1
Para fomentar una buena autoestima, es vital que el cuerpo docente no solo tenga un alto nivel de preparación, sino que también muestre un genuino aprecio y preocupación por cada estudiante. El trato justo y respetuoso es la base para que un estudiante se sienta valorado y seguro.1
Estudios previos han demostrado que las expectativas docentes influyen directamente en la confianza del estudiantado; cuanto más altas y positivas, mayor es la confianza. Por el contrario, un exceso de críticas y castigos puede dañar seriamente su autoestima y confianza.1
Amistad y vínculos afectivos con compañeros y compañeras. Es mucho más probable que un adolescente tenga una autoestima alta si proviene de un hogar amoroso y que, además, cuenta con un círculo de amigos cercanos que le brinda apoyo en la escuela.1
La exclusión puede generar sentimientos de rechazo e inseguridad, que afectan su confianza. Más allá de hacer amistades, aprender a comunicarse es una habilidad esencial para la autoestima. Al interactuar con otras personas, los y las estudiantes comienzan a verse propiamente a través de otros ojos.1
La comunicación es una vía de doble sentido. Escuchar a otras personas no sólo fortalece las conexiones sociales, sino que también aumenta el sentido de aceptación externa de los y las estudiantes.1
¿Cuáles son las señales más importantes de una baja autoestima?
Reconocer los signos tempranos de una baja autoestima permite evitar consecuencias negativas en la salud mental a tiempo.2
A continuación enlistamos algunos indicadores de que un adolescente puede estar teniendo una crisis en su autoestima. Es importante mencionar que con esto no queremos realizar un diagnóstico; en caso de sospecha, recomendamos acudir con un experto en salud mental, ya sea un psicólogo o psiquiatra, dependiendo las necesidades individuales.2
1.- Tienen una imagen propia muy pobre, poco atractiva o con una inteligencia limitada
2.- Sienten muy poca autoconfianza
3.- Les es complejo hacer o mantener nuevas amistades
4. Suelen victimizarse, existan o no motivos
5.- Sienten incomodidad ante cambios o nuevos retos
6.- No saben cómo lidiar con la derrota ni pueden aprender de ésta
7.- Se minimizan
8.- Cuando llegan a tener éxito o un logro lo atribuyen a la fortuna en lugar de la disciplina y organización
9.- Las comparaciones negativas sobre su persona son constantes
¿Qué puede hacer el/la adolescente para elevar su autoestima y mejorar su autoconcepto?
Es complicado ver sufrir a un ser querido, como nuestros hijos e hijas, por su autoestima. Cuando somos madres, padres, cuidadores o docentes, reconocemos sus habilidades y entendemos que tienen un gran potencial, pero a veces ellos y ellas mismas no pueden verlo.3
Dejamos un listado de consejos para mejorar la autoestima, no sólo de los y las jóvenes, sino también de cualquier persona.3
Ayuden al o a la joven a conocer sus fortalezas, cualidades, sueños y a trabajar en sus debilidades.
Fijen expectativas realistas, es mejor tener pequeños éxitos que una gran decepción.
Empujen paulatinamente fuera de la zona de confort y abracen nuevos retos juntos.
Enseñen conciencia de que solo podemos responder por lo que está en nuestro propio control.
Trabajen en cómo comunicar emociones y que decir “¡no!” está bien.
No se enfoquen en los errores, en cambio hagan propuestas para mejorar.
Amabilidad, respeto y cariño
Es bueno sentir orgullo por nuestros propios logros. Sobre todo si sabemos el esfuerzo invertido.
Si es necesario, pidan ayuda.
En el Centro Educativo Jean Piaget valoramos a cada niño, niña y adolescente por sus cualidades y buscamos empujarlos hacia su mejor versión. ¡Conócenos! 4
¿Cómo puede el Centro Educativo Jean Piaget apoyar a tu hijo (a) a mejorar su autoestima?
El Centro Educativo Jean Piaget, desde 1972, se ha dedicado a formar seres humanos plenos y exitosos mediante el desarrollo cognitivo, académico y emocional; con conciencia moral rica en valores y dominio del idioma inglés en todos los niveles: preescolar, primaria, secundaria y preparatoria.
Nuestras alumnas y alumnos aprenden en un ambiente que favorece su integración y estimula sus sentidos, creando y desarrollando aprendizajes básicos para la vida. Cada clase impartida pretende garantizar un desarrollo armónico, por ello, nuestros niños y niñas cuentan con diversos materiales con los que pueden aprender y divertirse. ¡Contáctenos vía WhatsApp! Da clic aquí.
Referencias:
- Cheng X, et al. Adolescents’ Self-Esteem: The Influence Factors and Solutions. Journal of Education Humanities and Social Sciences. 2023;8(1):1562-1566. Disponible en: https://www.researchgate.net/publication/368386159_Adolescents’_Self-Esteem_The_Influence_Factors_and_Solutions
- Young Mind booklet. Advice and information for parents: Self-esteem. [Internet]. 2020. [Consultado en agosto 2025]. Disponible en: https://pursglove.ac.uk/wp-content/uploads/2023/03/self-esteem-updated-june-2020.pdf
- Demers A, et al. Module 3 Self-esteem. [Internet]. 2020. [Consultado en agosto 2025]. Disponible en: https://fondationjeunesentete.org/wp-content/uploads/2022/03/acsm_adap-t_module3_eng3-w.pdf
- Centro Educativo Jean Piaget Blog. ¿Cómo trabajar en la inteligencia emocional de tus hijos adolescentes? [Internet]. 2025. [Consultado en agosto 2025]. Disponible en: https://blog.piaget.mx/desarrollar-la-inteligencia-emocional-adolescente/
